Realizar ejercicio físico mejora la calidad del esperma

Según un estudio del British Journal Sports Medicine, 15 horas de actividad física a la semana ayuda a incrementar el conteo de esperma más de un 70%, mientras que estar parado frente a la televisión unas 20 horas semanales lo reduce casi a la mitad.

No importa si estas delgado o estás gordo, si pasas al menos 20 horas a la semana sentado en el sofá viendo la televisión, tu conteo de esperma puede reducirse casi hasta la mitad.

Esta ha sido la conclusión a la que llegaron científicos del Harvard School of Public Health(HSPH) en Estados Unidos, quienes investigaron si la calidad reproductiva disminuye con la vida sedentaria.

Para estudiar este tipo de vida en hombres, se le preguntó a 189 estudiantes, entre 18 y 22 años, por sus hábitos típicos, es decir, el ejercicio que practicaban, las horas que le dedicaban a la televisión, la dieta, los niveles de estrés a los que estaban sometidos y el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas.

'Descubrimos que en aquellos que más miraban la televisión, su conteo de esperma era un 44% menor en comparación con quienes realizaban al menos 15 horas de actividad física a la semana, que registraban un incremento del 73%', le explica al portal BBC Mundo Audrey Gaskin, jefa del estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.

Por 'actividad física' la especialista aclaró que lo definió como 'cualquier actividad, ya sea moderada o vigorosa, que genere sudor'.

'Tenemos muy poco conocimiento sobre cómo el estilo de vida puede impactar en la calidad del semen y la fertilidad masculina en general', señaló Gaskin. 'Ahora sabemos que dos factores potencialmente modificables verdaderamente tienen un impacto en el conteo de esperma'.

Los investigadores revisaron si la masa de grasa corporal influía en el conteo de esperma y descubrieron que no hay mucha diferencia entre un hombre gordo y otro delgado.

"Si los dos pasan el mismo tiempo al frente del televisor, la calidad del semen disminuirá en un porcentaje parecido. Se trata de estar en forma, y hay hombres con sobrepeso que lo están y otros delgados que no", aclaró Gaskin.

'La mayoría de los estudios anteriores están enfocados a profesionales como maratonistas o ciclistas, quienes alcanzan unos niveles físicos muy difícil de igualar por otras personas', explicó por su parte Jorge Chavarro, profesor de nutrición y epidemiología del HSPH.