Los pistachos, el tentempié ideal

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Junto a nueces y piñones los pistachos son uno de los frutos secos que más fibra y energía nos aportan. Debido a su contenido en minerales, vitaminas, ácidos grasos, proteínas y micronutrientes saludables, es el tentempié ideal para deportistas y para aquellos que realizan actividades intelectuales que requieren  concentración.

Realizar ejercicio físico mejora la calidad del esperma

Según un estudio del British Journal Sports Medicine, 15 horas de actividad física a la semana ayuda a incrementar el conteo de esperma más de un 70%, mientras que estar parado frente a la televisión unas 20 horas semanales lo reduce casi a la mitad.

10 consejos para perder peso y lucir un tipo estupendo este verano

A todos nos gusta vernos bien, pero tras los excesos navideños es prácticamente imposible no perder la figura. Pero pasada la resaca navideña, es decir todos los restos de turrones y otros dulces, es hora de ponerse manos a la obra para poder lucir un tipo estupendo este verano y mejorar nuestra salud. Aquí teneis nuestros 10 consejos para conseguirlo:

Dieta y ejercicio contra el gen de la obesidad

La combinación de dieta saludable más ejercicio físico anula la predisposición genética a la obesidad, según el Centro de Investigación Biomédica en Red-Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición (CIBERobn), quien ha realizado un estudio que se ha publicados en 'Plos One'.